Formazione
треня некита
Author: Алан Дзагоев

пзд

Inizio
Set 1
1 round
6
Validità
Trazioni
rest: 3 sеc
30
Sеc
Rest
rest: 3 sеc
20
Validità
Flessioni
rest: 3 sеc
5
Validità
Trazioni
rest: 3 sеc
35
Sеc
Rest
rest: 3 sеc
20
Validità
Flessioni
rest: 3 sеc
5
Validità
Chin-Ups
rest: 3 sеc
30
Sеc
Rest
rest: 3 sеc
15
Validità
Flessioni
rest: 3 sеc
4
Validità
Chin-Ups
rest: 3 sеc
30
Sеc
Rest
rest: 3 sеc
15
Validità
Flessioni
rest: 3 sеc
25
Sеc
Rest
rest: 3 sеc
3
Validità
Wide Grip Pull-Ups
rest: 3 sеc
7
Validità
Wide grip Australian chin-ups
rest: 3 sеc
15
Sеc
Rest
rest: 3 sеc
8
Validità
Australian chin-ups
rest: 3 sеc
15
Validità
Incline Push-Ups
rest: 3 sеc
30
Sеc
Rest
rest: 3 sеc
7
Validità
Australian pull-ups
rest: 3 sеc
max
Validità
Bench dips
rest: 3 sеc
50
Sеc
Rest
rest: 3 sеc
10
Validità
Australian pull-ups
rest after the set: 18 sеc
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