Formazione
shoulders
Author: Al Teemo

по 2.5 кг

Inizio
Set 1
1 round
60
Sеc
Riscaldati
rest after the set: 20 sеc
Set 2
5 rounds
max
Validità
x
5
kg
Power Partials
max
Validità
x
5
kg
Bent-Over Dumbbell Lateral Raise
rest: 30 sеc
30
Sеc
Right double tap Twist crunch
rest: 30 sеc
30
Sеc
Left double tap Twist crunch
rest: 30 sеc
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