Formazione
спина Спина.
Author: darrens2000

4x1

Inizio
Set 1
1 round
max
Validità
Wide Grip Pull-Ups
rest: 110 sеc
max
Validità
Trazioni
rest: 110 sеc
max
Validità
Close grip pull-ups
rest: 110 sеc
max
Validità
Wide chin ups
rest: 110 sеc
max
Validità
Chin-Ups
rest: 110 sеc
max
Validità
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 sеc
Set 2
1 round
max
Validità
Wide Grip Pull-Ups
rest: 110 sеc
max
Validità
Wide Grip Pull-Ups
rest after the set: 120 sеc
Set 3
1 round
max
Validità
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest after the set: 120 sеc
Set 4
1 round
max
Validità
Different grips pull ups
rest: 110 sеc
max
Validità
Different grips pull ups
rest after the set: 120 sеc
Set 5
1 round
max
Validità
Trazioni
rest: 110 sеc
max
Validità
Negative chin-ups
rest: 110 sеc
max
Validità
Australian pull-ups
rest: 110 sеc
max
Validità
Barbell Deadlift
rest after the set: 120 sеc
Set 6
1 round
15+
Validità
Hyperextensions
rest: 110 sеc
15+
Validità
Hyperextensions
rest: 110 sеc
15+
Validità
Hyperextensions
rest: 110 sеc
15+
Validità
Hyperextensions
rest after the set: 120 sеc
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