Formazione
ноги
Author: Жан
Inizio
Set 1
1 round
300
Sеc
Riscaldati
rest after the set: 120 sеc
Set 2
3 rounds
30
Sеc
Jump squats
rest: 30 sеc
10
Validità
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 sеc
10
Validità
Front Box Jump
rest: 30 sеc
10
Validità
Dips in verticale verticale contro il muro
rest: 30 sеc
10
Validità
Pike presses elevated feet
rest: 30 sеc, after the set 120 sеc
Set 3
1 round
300
Sеc
Stretching
rest after the set: 120 sеc
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