дома # 1

Formazione

дома # 1

Author: Владислав Пятин

Inizio

Set 1

3 rounds

25

Sеc

Handstand hold

rest: 60 sеc

Set 2

3 rounds

20

Validità

Squats

rest: 60 sеc

Set 3

3 rounds

10

Validità

Flessioni

rest: 60 sеc

Set 4

3 rounds

25

Validità

Sit-Ups

rest: 60 sеc

Set 5

3 rounds

25

Validità

Calf raises (each leg)

rest: 60 sеc

Set 6

3 rounds

15

Validità

Butt Lift (Bridge)

rest: 60 sеc

Set 7

3 rounds

17

Sеc

Enfasi orizzontale sulle braccia piegate (gambe unite e dritto)

rest: 30 sеc, after the set 60 sеc

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