Enfasi orizzontale sulle braccia piegate (gambe unite e dritto)
Main muscle: Shoulders
Other muscles: Triceps, Chest, Traps, Lats, Lower back
Equipment: no equipment
Mechanics type: compound
Fitness level: intermediate
Category: Street Workout

● Le mani devono essere diritti o ripiegati (a seconda dei requisiti per il rango)

● Per le mani giunte, i piedi devono essere piatta e insieme

● In caso di mani piatte, le gambe dritte (se il 6 ° grado - a parte, il 7 - insieme)

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