Formazione
18-03-2024, Mon, 05:36 AM
Author: Silas
Inizio
Set 1
1 round
2
Validità
x
160
kg
Up Due mani muscolari
rest: 30 sеc
8
Validità
Alzare i piedi piatti al bar (dita toccano il bar)
rest: 30 sеc
4
Validità
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sеc
5
Validità
Front lever raises
rest: 30 sеc
4
Validità
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sеc
3
Validità
Front lever raises
rest: 30 sеc
1
Validità
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sеc
3
Validità
Front lever raises
rest: 30 sеc
2
Validità
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sеc
1
Validità
Front lever raises
rest: 30 sеc
1
Validità
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sеc
2
Validità
Front lever raises
rest: 30 sеc
1
Validità
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sеc
1
Validità
Front lever raises
rest: 30 sеc
1
Validità
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sеc
1
Validità
Front lever raises
rest: 30 sеc
1
Validità
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sеc
1
Validità
Front lever raises
rest: 30 sеc
1
Validità
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sеc
1
Validità
Front lever raises
rest: 30 sеc
1
Validità
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sеc
1
Validità
Front lever raises
rest: 30 sеc
15
Validità
Front Box Jump
rest: 30 sеc
5
Validità
Archer pull ups
rest: 30 sеc
20
Validità
Australian pull-ups
rest: 30 sеc
30
Sеc
L-sit bicycles pulled up (chin above bar)
rest: 30 sеc
2
Validità
x
160
kg
Up Due mani muscolari
rest: 30 sеc
8
Validità
Alzare i piedi piatti al bar (dita toccano il bar)
rest: 30 sеc
1
Validità
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sеc
1
Validità
Front lever raises
rest: 30 sеc
1
Validità
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sеc
1
Validità
Front lever raises
rest: 30 sеc
1
Validità
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sеc
1
Validità
Front lever raises
rest: 30 sеc
1
Validità
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sеc
1
Validità
Front lever raises
rest: 30 sеc
1
Validità
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sеc
1
Validità
Front lever raises
rest: 30 sеc
1
Validità
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sеc
1
Validità
Front lever raises
rest: 30 sеc
1
Validità
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sеc
1
Validità
Front lever raises
rest: 30 sеc
1
Validità
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sеc
1
Validità
Front lever raises
rest: 30 sеc
1
Validità
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sеc
1
Validità
Front lever raises
rest: 30 sеc
1
Validità
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sеc
1
Validità
Front lever raises
rest: 30 sеc
20
Validità
Front Box Jump
rest: 30 sеc
10
Validità
Archer pull ups
rest: 30 sеc
15
Validità
Australian pull-ups
rest: 30 sеc
30
Sеc
L-sit bicycles pulled up (chin above bar)
rest: 30 sеc
8
Validità
x
160
kg
Up Due mani muscolari
rest: 30 sеc
6
Validità
Alzare i piedi piatti al bar (dita toccano il bar)
rest: 30 sеc
1
Validità
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sеc
1
Validità
Front lever raises
rest: 30 sеc
1
Validità
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sеc
1
Validità
Front lever raises
rest: 30 sеc
1
Validità
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sеc
1
Validità
Front lever raises
rest: 30 sеc
1
Validità
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sеc
1
Validità
Front lever raises
rest: 30 sеc
1
Validità
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sеc
1
Validità
Front lever raises
rest: 30 sеc
1
Validità
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sеc
1
Validità
Front lever raises
rest: 30 sеc
1
Validità
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sеc
1
Validità
Front lever raises
rest: 30 sеc
1
Validità
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sеc
1
Validità
Front lever raises
rest: 30 sеc
1
Validità
Wide Grip Pull-Ups
rest after the set: 60 sеc
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