Formazione
гиря свинг
Author: Gromozeka
Inizio
Set 1
1 round
60
Sеc
вращение
rest: 40 sеc
20
Validità
разведение
rest: 40 sеc
30
Sеc
Upper Back-Leg Grab
rest: 40 sеc
30
Sеc
Seated Hamstring and Calf Stretch
rest: 40 sеc
40
Validità
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Swings
rest after the set: 70 sеc
Set 2
3 rounds
16
Validità
x
32
kg
One-Arm Kettlebell Swings
rest: 40 sеc
10
Validità
Dips
rest: 40 sеc
20
Validità
Squats
rest: 40 sеc
7
Validità
Close grip pull-ups
rest: 40 sеc
31
Validità
махи гирей двумя руками
rest: 40 sеc
30
Validità
Flessioni
rest: 40 sеc
21
Validità
тяга бицепс
rest: 40 sеc
22
Validità
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 40 sеc, after the set 70 sеc
Invia