Formazione
Ноги пресс и плечи
Author: Евгений З

Ноги пресс и плечи

Inizio
Set 1
1 round
60
Sеc
Riscaldati
rest: 150 sеc
10
Validità
Half Burpees
rest: 150 sеc
10
Validità
Squats
rest: 150 sеc
10
Validità
Squats
rest: 150 sеc
8
Validità
Freehand Jump Squat
rest: 150 sеc
8
Validità
Freehand Jump Squat
rest: 150 sеc
8
Validità
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 150 sеc
8
Validità
x
10
kg
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 150 sеc
10
Validità
x
20
kg
Dumbbell Shoulder Press
rest: 150 sеc
10
Validità
x
20
kg
Dumbbell Shoulder Press
rest: 150 sеc
15
Validità
Crunches
rest: 150 sеc
15
Validità
Crunches
rest: 150 sеc
10
Validità
Knee/Hip Raise On Parallel Bars
rest: 150 sеc
12
Validità
Knee/Hip Raise On Parallel Bars
rest: 150 sеc
40
Sеc
Plank
rest: 150 sеc
30
Sеc
Plank
rest after the set: 180 sеc
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