Formazione
Занятие на свежем воздухе
Author: Ахиллес
Inizio
Set 1
1 round
12
Validità
Decline Push-Ups
rest: 30 sеc
12
Validità
Decline Push-Ups
rest: 30 sеc
12
Validità
Decline Push-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
15
Validità
Flessioni
rest: 30 sеc
13
Validità
Flessioni
rest: 30 sеc
10
Validità
Flessioni
rest after the set: 60 sеc
Set 3
1 round
10
Validità
Incline Push-Ups
rest: 30 sеc
10
Validità
Incline Push-Ups
rest: 30 sеc
10
Validità
Incline Push-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 4
1 round
9
Validità
Dips
rest: 30 sеc
7
Validità
Dips
rest: 30 sеc
5
Validità
Dips
rest: 30 sеc
5
Validità
Dips
rest after the set: 60 sеc
Set 5
1 round
60
Sеc
Plank
rest: 30 sеc
60
Sеc
Plank
rest: 30 sеc
60
Sеc
Plank
rest after the set: 60 sеc
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