Formazione
на скорость жим лёжа и турник
Author: Дмитрий
Inizio
Set 1
2 rounds
16
Validità
x
50
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
rest: 30 sеc
5
Validità
Trazioni
rest: 30 sеc
13
Validità
x
50
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
rest: 30 sеc
6
Validità
Trazioni
rest: 30 sеc
11
Validità
x
50
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
rest: 30 sеc
7
Validità
Trazioni
rest: 30 sеc
9
Validità
x
50
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
rest: 30 sеc
8
Validità
Trazioni
rest: 30 sеc
9
Validità
x
50
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
rest: 30 sеc
9
Validità
Trazioni
rest: 30 sеc
9
Validità
x
50
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
rest: 30 sеc
9
Validità
Trazioni
rest: 30 sеc
5
Validità
x
50
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
rest: 30 sеc
10
Validità
Trazioni
rest: 30 sеc
5
Validità
x
80
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
rest: 60 sеc
Set 2
2 rounds
50
Validità
Sit-Ups
rest: 30 sеc
40
Validità
Sit-Ups
rest: 30 sеc
120
Sеc
Plank
rest: 90 sеc, after the set 60 sеc
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