Formazione
тренировка грудных мышц плюс трицепс
Author: Евгений З

тренировка грудных мышц плюс трицепс

Inizio
Set 1
1 round
120
Sеc
Riscaldati
rest: 180 sеc
60
Sеc
Stretching
rest after the set: 180 sеc
Set 2
1 round
10
Validità
Close triceps position push-ups
rest: 180 sеc
10
Validità
Close triceps position push-ups
rest: 180 sеc
10
Validità
Close triceps position push-ups
rest: 180 sеc
10
Validità
Close triceps position push-ups
rest after the set: 180 sеc
Set 3
1 round
15
Validità
Bench Dips
rest: 120 sеc
20
Validità
Bench Dips
rest: 120 sеc
25
Validità
Bench Dips
rest after the set: 180 sеc
Set 4
1 round
12
Validità
x
10
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 120 sеc
15
Validità
x
10
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 120 sеc
18
Validità
x
10
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest after the set: 180 sеc
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