Formazione
ИлюшаCAR
Author: MiatriSs
Inizio
Set 1
1 round
15
Validità
Knuckle Pushups
rest: 60 sеc
6
Validità
Trazioni
rest: 60 sеc
20
Validità
Bench dips
rest: 60 sеc
5
Validità
Close grip chin-ups
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
12
Validità
Knuckle Pushups
rest: 60 sеc
4
Validità
Close grip pull-ups
rest: 60 sеc
15
Validità
Bench dips
rest: 60 sеc
4
Validità
Close grip chin-ups
rest after the set: 60 sеc
Set 3
1 round
8
Validità
Flessioni
rest: 40 sеc
3
Validità
Trazioni
rest: 40 sеc
10
Validità
Bench dips
rest: 40 sеc
3
Validità
Close grip chin-ups
rest after the set: 100 sеc
Set 4
1 round
6
Validità
Flessioni
rest: 20 sеc
3
Validità
Trazioni
rest: 20 sеc
7
Validità
Bench dips
rest: 20 sеc
3
Validità
Close grip chin-ups
rest after the set: 240 sеc
Set 5
1 round
5
Validità
Australian pull-ups
rest: 90 sеc
3
Validità
Australian chin-ups
rest after the set: 90 sеc
Set 6
1 round
5
Validità
Australian pull-ups
rest: 90 sеc
3
Validità
Australian chin-ups
rest after the set: 90 sеc
Set 7
1 round
5
Validità
Australian pull-ups
rest: 90 sеc
3
Validità
Australian chin-ups
rest after the set: 90 sеc
Set 8
1 round
5
Validità
Australian pull-ups
rest: 90 sеc
3
Validità
Australian chin-ups
rest after the set: 90 sеc
Set 9
1 round
5
Validità
Australian pull-ups
rest: 90 sеc
3
Validità
Australian chin-ups
rest after the set: 90 sеc
Set 10
1 round
5
Validità
Australian pull-ups
rest: 90 sеc
3
Validità
Australian chin-ups
rest after the set: 60 sеc
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