Formazione
ххх
Author: Kirill Kirill
Inizio
Set 1
1 round
15
Validità
Burpee Pull-Up
rest: 30 sеc
20
Sеc
Crunches
rest: 30 sеc
25
Validità
Dips
rest: 30 sеc
7
Validità
Chin-Ups
rest: 30 sеc
25
Validità
Flessioni
rest after the set: 80 sеc
Set 2
1 round
13
Validità
Burpee Pull-Up
rest: 30 sеc
20
Sеc
Crunches
rest: 30 sеc
23
Validità
Dips
rest: 30 sеc
6
Validità
Chin-Ups
rest: 30 sеc
23
Validità
Flessioni
rest after the set: 80 sеc
Set 3
1 round
11
Validità
Burpee Pull-Up
rest: 30 sеc
20
Sеc
Crunches
rest: 30 sеc
21
Validità
Dips
rest: 30 sеc
5
Validità
Chin-Ups
rest: 30 sеc
21
Validità
Flessioni
rest after the set: 80 sеc
Set 4
1 round
9
Validità
Burpee Pull-Up
rest: 30 sеc
20
Sеc
Crunches
rest: 30 sеc
19
Validità
Dips
rest: 30 sеc
4
Validità
Chin-Ups
rest: 30 sеc
19
Validità
Flessioni
rest after the set: 80 sеc
Set 5
1 round
10
Validità
Burpee Pull-Up
rest: 30 sеc
20
Sеc
Crunches
rest: 30 sеc
20
Validità
Dips
rest: 30 sеc
4
Validità
Chin-Ups
rest: 30 sеc
20
Validità
Flessioni
rest after the set: 80 sеc
Set 6
1 round
11
Validità
Burpee Pull-Up
rest: 30 sеc
20
Sеc
Crunches
rest: 30 sеc
21
Validità
Dips
rest: 30 sеc
5
Validità
Chin-Ups
rest: 30 sеc
21
Validità
Flessioni
rest after the set: 80 sеc
Set 7
1 round
12
Validità
Burpee Pull-Up
rest: 30 sеc
20
Sеc
Crunches
rest: 30 sеc
22
Validità
Dips
rest: 30 sеc
6
Validità
Chin-Ups
rest: 30 sеc
22
Validità
Flessioni
rest after the set: 80 sеc
Set 8
1 round
13
Validità
Burpee Pull-Up
rest: 30 sеc
20
Sеc
Crunches
rest: 30 sеc
23
Validità
Dips
rest: 30 sеc
7
Validità
Chin-Ups
rest: 30 sеc
23
Validità
Flessioni
rest after the set: 80 sеc
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