Training programs » One hundred days
Day 19
Set 1
1 round
600
Sеc
Riscaldati
rest after the set: 180 sеc
Set 2
1 round
10
Validità
Махи с гантелями
rest: 40 sеc
10
Validità
Dumbbell Front Squat
rest: 40 sеc
10
Validità
Bent-Over Dumbbell Lateral Raise
rest: 40 sеc
10
Validità
Бой с тенью
rest: 40 sеc
10
Validità
Standing Dumbbell Calf Raise
rest after the set: 180 sеc
Set 3
1 round
10
Validità
Махи с гантелями
rest: 40 sеc
10
Validità
Dumbbell Front Squat
rest: 40 sеc
10
Validità
Bent-Over Dumbbell Lateral Raise
rest: 40 sеc
10
Validità
Бой с тенью
rest: 40 sеc
10
Validità
Standing Dumbbell Calf Raise
rest after the set: 180 sеc
Set 4
1 round
10
Validità
Махи с гантелями
rest: 40 sеc
10
Validità
Dumbbell Front Squat
rest: 40 sеc
10
Validità
Bent-Over Dumbbell Lateral Raise
rest: 40 sеc
10
Validità
Бой с тенью
rest: 40 sеc
10
Validità
Standing Dumbbell Calf Raise
rest after the set: 180 sеc
Invia