Formazione
16-09-2022, пт, 11:44
Author: Евгений
Inizio
Set 1
1 round
5
Validità
Up Due mani muscolari
rest: 30 sеc
7
Validità
x
4
kg
Close grip chin-ups
rest: 30 sеc
7
Validità
x
4
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sеc
10
Validità
Alzare i piedi piatti al bar (dita toccano il bar)
rest: 30 sеc
5
Validità
x
4
kg
Wide chin ups
rest: 30 sеc
7
Validità
x
4
kg
Neutral grip L-sit pull-ups
rest: 30 sеc
5
Validità
x
4
kg
Close grip australian pull ups
rest: 30 sеc
20
Validità
Windshield wipers
rest: 30 sеc
5
Validità
Up Due mani muscolari
rest: 30 sеc
7
Validità
x
4
kg
Close grip chin-ups
rest: 30 sеc
7
Validità
x
4
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sеc
10
Validità
Alzare i piedi piatti al bar (dita toccano il bar)
rest: 30 sеc
5
Validità
x
4
kg
Wide chin ups
rest: 30 sеc
7
Validità
x
4
kg
Neutral grip L-sit pull-ups
rest: 30 sеc
5
Validità
x
4
kg
Close grip australian pull ups
rest: 30 sеc
14
Validità
Windshield wipers
rest: 30 sеc
5
Validità
Up Due mani muscolari
rest: 30 sеc
7
Validità
x
4
kg
Close grip chin-ups
rest: 30 sеc
6
Validità
x
4
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sеc
10
Validità
Alzare i piedi piatti al bar (dita toccano il bar)
rest: 30 sеc
5
Validità
x
4
kg
Wide chin ups
rest: 30 sеc
5
Validità
x
4
kg
Neutral grip L-sit pull-ups
rest: 30 sеc
5
Validità
x
4
kg
Close grip australian pull ups
rest: 30 sеc
12
Validità
Windshield wipers
rest: 30 sеc
5
Validità
Up Due mani muscolari
rest: 30 sеc
7
Validità
x
4
kg
Close grip chin-ups
rest: 30 sеc
7
Validità
x
4
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sеc
10
Validità
Alzare i piedi piatti al bar (dita toccano il bar)
rest: 30 sеc
5
Validità
x
4
kg
Wide chin ups
rest: 30 sеc
7
Validità
x
4
kg
Neutral grip L-sit pull-ups
rest: 30 sеc
7
Validità
x
4
kg
Close grip australian pull ups
rest: 30 sеc
10
Validità
Windshield wipers
rest: 30 sеc
5
Validità
Up Due mani muscolari
rest: 30 sеc
7
Validità
x
4
kg
Close grip chin-ups
rest: 30 sеc
5
Validità
x
4
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sеc
10
Validità
Alzare i piedi piatti al bar (dita toccano il bar)
rest: 30 sеc
5
Validità
Wide chin ups
rest: 30 sеc
5
Validità
Neutral grip L-sit pull-ups
rest: 30 sеc
11
Validità
Close grip australian pull ups
rest: 30 sеc
11
Validità
Windshield wipers
rest after the set: 60 sеc
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