Formazione
19-08-2022, пт, 12:17
Author: Евгений
Inizio
Set 1
1 round
150
meter
Run
rest: 30 sеc
20
Validità
x
4
kg
Flessioni
rest: 30 sеc
12
Validità
x
4
kg
Dips
rest: 30 sеc
10
Validità
x
4
kg
Negative chin-ups
rest: 30 sеc
45
Sеc
Wall sits
rest: 30 sеc
8
Validità
Korean dips
rest: 30 sеc
10
Validità
Head bangers
rest: 30 sеc
5
Validità
L-sit pull ups
rest: 30 sеc
30
Sеc
Plank
rest: 30 sеc
150
meter
Run
rest: 30 sеc
21
Validità
x
4
kg
Flessioni
rest: 30 sеc
13
Validità
x
4
kg
Dips
rest: 30 sеc
10
Validità
x
4
kg
Negative chin-ups
rest: 30 sеc
45
Sеc
Wall sits
rest: 30 sеc
9
Validità
Korean dips
rest: 30 sеc
10
Validità
Head bangers
rest: 30 sеc
5
Validità
x
4
kg
L-sit pull ups
rest: 30 sеc
30
Sеc
Plank
rest: 30 sеc
150
meter
Run
rest: 30 sеc
22
Validità
x
4
kg
Flessioni
rest: 30 sеc
14
Validità
x
4
kg
Dips
rest: 30 sеc
10
Validità
x
4
kg
Negative chin-ups
rest: 30 sеc
45
Sеc
Wall sits
rest: 30 sеc
10
Validità
Korean dips
rest: 30 sеc
10
Validità
Head bangers
rest: 30 sеc
5
Validità
x
4
kg
L-sit pull ups
rest: 30 sеc
30
Sеc
Plank
rest: 30 sеc
150
meter
Run
rest: 30 sеc
23
Validità
x
4
kg
Flessioni
rest: 30 sеc
15
Validità
x
4
kg
Dips
rest: 30 sеc
10
Validità
Negative chin-ups
rest: 30 sеc
45
Sеc
Wall sits
rest: 30 sеc
11
Validità
Korean dips
rest: 30 sеc
10
Validità
Head bangers
rest: 30 sеc
5
Validità
x
4
kg
L-sit pull ups
rest: 30 sеc
30
Sеc
Plank
rest: 30 sеc
150
meter
Run
rest: 30 sеc
24
Validità
x
4
kg
Flessioni
rest: 30 sеc
16
Validità
x
4
kg
Dips
rest: 30 sеc
10
Validità
Negative chin-ups
rest: 30 sеc
45
Sеc
Wall sits
rest: 30 sеc
8
Validità
Korean dips
rest: 30 sеc
10
Validità
Head bangers
rest: 30 sеc
6
Validità
L-sit pull ups
rest: 30 sеc
30
Sеc
Plank
rest after the set: 60 sеc
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