Formazione
грудь трицепс среда
Author: Street_Workout
Inizio
Set 1
1 round
60
Sеc
Stretching
rest: 90 sеc
10
Validità
Up Due mani muscolari
rest after the set: 180 sеc
Set 2
4 rounds
15
Validità
x
15
kg
Dips
rest: 90 sеc
20
Validità
Flessioni
rest: 90 sеc
8
Validità
Korean dips
rest: 90 sеc
20
Validità
Wide hands push-ups
rest: 90 sеc, after the set 180 sеc
Set 3
2 rounds
20
Validità
Dumbbell Bench Press
rest: 90 sеc
20
Validità
Tricep Dumbbell Kickback
rest: 90 sеc, after the set 180 sеc
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