Formazione
на все тело
Author: Владислав Балановский

своим весом

Inizio
Set 1
1 round
10
Validità
Chin-Ups
rest: 60 sеc
12
Validità
Dips
rest: 60 sеc
30
Validità
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 sеc
16
Validità
Hanging Leg Raise
rest: 60 sеc
40
Sеc
Wall sits
rest: 60 sеc
30
Validità
Calf raises (each leg)
rest after the set: 120 sеc
Set 2
1 round
10
Validità
Chin-Ups
rest: 60 sеc
12
Validità
Dips
rest: 60 sеc
30
Validità
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 sеc
16
Validità
Hanging Leg Raise
rest: 60 sеc
40
Sеc
Wall sits
rest: 60 sеc
30
Validità
Calf raises (each leg)
rest after the set: 120 sеc
Set 3
1 round
10
Validità
Chin-Ups
rest: 60 sеc
12
Validità
Dips
rest: 60 sеc
30
Validità
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 sеc
16
Validità
Hanging Leg Raise
rest: 60 sеc
40
Sеc
Wall sits
rest: 60 sеc
30
Validità
Calf raises (each leg)
rest after the set: 120 sеc
Set 4
1 round
10
Validità
Chin-Ups
rest: 60 sеc
12
Validità
Dips
rest: 60 sеc
30
Validità
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 sеc
16
Validità
Hanging Leg Raise
rest: 60 sеc
40
Sеc
Wall sits
rest: 60 sеc
30
Validità
Calf raises (each leg)
rest after the set: 120 sеc
Set 5
1 round
10
Validità
Chin-Ups
rest: 60 sеc
12
Validità
Dips
rest: 60 sеc
30
Validità
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 sеc
16
Validità
Hanging Leg Raise
rest: 60 sеc
40
Sеc
Wall sits
rest: 60 sеc
30
Validità
Calf raises (each leg)
rest after the set: 120 sеc
Invia