Iscrizione
Entrare
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Formazione
date_range
Programma
insert_chart
Ranks
medal
Realizzazioni
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Valutazione
Formazione
Зал база 2
Author:
nickel
Попить воды.
Inizio
Set 1
1 round
300
Sеc
Bicycling, Stationary
rest after the set: 90 sеc
Set 2
3 rounds
7
Validità
Dips
rest: 60 sеc, after the set 90 sеc
Set 3
3 rounds
8
Validità
x
40
kg
Wide-Grip Lat Pulldown
rest: 60 sеc, after the set 90 sеc
Set 4
3 rounds
8
Validità
x
15
kg
Bent Over Two-Arm Long Bar Row
rest: 60 sеc, after the set 90 sеc
Set 5
3 rounds
6
Validità
x
35
kg
Machine Lateral Raise
rest: 60 sеc, after the set 90 sеc
Set 6
3 rounds
7
Validità
x
40
kg
Smith Machine Squat
rest: 60 sеc, after the set 90 sеc
Set 7
3 rounds
8
Validità
Decline Reverse Crunch
rest: 30 sеc
Invia