Formazione
тренировка выход на две
Author: Дима
Inizio
Set 1
1 round
20
Validità
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sеc
10
Validità
Up Due mani muscolari
rest: 30 sеc
10
Validità
Chest high pull ups
rest: 30 sеc
10
Validità
Straight bar dips
rest: 30 sеc
30
Sеc
Superman push hold
rest: 30 sеc
40
Validità
Dips
rest: 30 sеc
14
Validità
L-Sit Chin-Up
rest: 30 sеc
20
Validità
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sеc
10
Validità
Up Due mani muscolari
rest: 30 sеc
10
Validità
Chest high pull ups
rest: 30 sеc
10
Validità
Straight bar dips
rest: 30 sеc
30
Sеc
Superman push hold
rest: 30 sеc
40
Validità
Dips
rest: 30 sеc
14
Validità
L-Sit Chin-Up
rest: 30 sеc
20
Validità
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sеc
10
Validità
Up Due mani muscolari
rest: 30 sеc
10
Validità
Chest high pull ups
rest: 30 sеc
10
Validità
Straight bar dips
rest: 30 sеc
30
Sеc
Superman push hold
rest: 30 sеc
40
Validità
Dips
rest: 30 sеc
14
Validità
L-Sit Chin-Up
rest: 30 sеc
20
Validità
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sеc
10
Validità
Up Due mani muscolari
rest: 30 sеc
10
Validità
Chest high pull ups
rest: 30 sеc
10
Validità
Straight bar dips
rest: 30 sеc
2
Sеc
Superman push hold
rest: 30 sеc
40
Validità
Dips
rest: 30 sеc
14
Validità
L-Sit Chin-Up
rest: 30 sеc
20
Validità
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sеc
10
Validità
Up Due mani muscolari
rest: 30 sеc
10
Validità
Chest high pull ups
rest: 30 sеc
10
Validità
Straight bar dips
rest: 30 sеc
1
Sеc
Superman push hold
rest: 30 sеc
40
Validità
Dips
rest: 30 sеc
14
Validità
L-Sit Chin-Up
rest: 30 sеc
14
Validità
L-Sit Chin-Up
rest: 30 sеc
14
Validità
L-Sit Chin-Up
rest after the set: 60 sеc
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