Formazione
Основа ПРЕСС
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Maksim Kurinnyy

Пресс

Inizio
Set 1
4 rounds
10
Validità
Alzare i piedi piatti al bar (dita toccano il bar)
rest: 15 sеc
20
Validità
Crunches
rest: 15 sеc
10
Validità
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 15 sеc
14
Validità
Hyperextensions
rest: 15 sеc
10
Validità
Hanging knee raises
rest: 15 sеc
20
Validità
Crunches
rest: 15 sеc
10
Validità
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 180 sеc
на пресс программу сам составил?
Invia