Formazione
Пресс дома 3
Author: Дмитрий Ш
Inizio
Set 1
1 round
10
Validità
Alzare i piedi piatti al bar (dita toccano il bar)
rest: 60 sеc
20
Sеc
Mountain Climbers
rest: 60 sеc
40
Sеc
Plank
rest: 60 sеc
30
Sеc
Side plank
rest: 60 sеc
30
Sеc
Side plank
rest: 60 sеc
10
Validità
Half Burpees
rest: 60 sеc
20
Sеc
Air Bike
rest after the set: 180 sеc
Set 2
1 round
10
Validità
Alzare i piedi piatti al bar (dita toccano il bar)
rest: 60 sеc
20
Sеc
Mountain Climbers
rest: 60 sеc
40
Sеc
Plank
rest: 60 sеc
30
Sеc
Side plank
rest: 60 sеc
30
Sеc
Side plank
rest: 60 sеc
10
Validità
Half Burpees
rest: 60 sеc
20
Sеc
Air Bike
rest after the set: 180 sеc
Set 3
1 round
10
Validità
Alzare i piedi piatti al bar (dita toccano il bar)
rest: 60 sеc
20
Sеc
Mountain Climbers
rest: 60 sеc
40
Sеc
Plank
rest: 60 sеc
30
Sеc
Side plank
rest: 60 sеc
30
Sеc
Side plank
rest: 60 sеc
10
Validità
Half Burpees
rest: 60 sеc
20
Sеc
Air Bike
rest after the set: 180 sеc
так пойдет
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