Брусья, отжимания

Latihan

Брусья, отжимания

Author: Andrii Martynenko

Rumah

Set 1

1 round

8

Keabsahan

Dips

rest: 90 s

8

Keabsahan

Dips

rest: 90 s

8

Keabsahan

Dips

rest: 90 s

max

Keabsahan

Dips

rest after the set: 150 s

Set 2

1 round

12

Keabsahan

x

15

kg

жим брусьев в тренажере

rest: 90 s

12

Keabsahan

x

15

kg

жим брусьев в тренажере

rest: 90 s

12

Keabsahan

x

15

kg

жим брусьев в тренажере

rest: 90 s

max

Keabsahan

x

20

kg

жим брусьев в тренажере

rest after the set: 150 s

Set 3

1 round

6

Keabsahan

Push-up

rest: 90 s

max

Keabsahan

Push-up

rest after the set: 150 s