Latihan
силовая зал
Author: Алексей Аст

грудь+спина+пресс

Rumah
Set 1
1 round
40+
Keabsahan
Seated knee tucks
rest: 85 s
12+
Keabsahan
Meningkatkan kaki datar di catok di bar (jari-jari kaki menyentuh bar).
rest: 85 s
11+
Keabsahan
Meningkatkan kaki datar di catok di bar (jari-jari kaki menyentuh bar).
rest: 85 s
12+
Keabsahan
Meningkatkan kaki datar di catok di bar (jari-jari kaki menyentuh bar).
rest: 85 s
30
Keabsahan
Australian chin-ups
rest: 85 s
40+
Keabsahan
Seated knee tucks
rest: 85 s
30
Keabsahan
Australian chin-ups
rest: 85 s
40+
Keabsahan
Seated knee tucks
rest: 85 s
30
Keabsahan
Australian chin-ups
rest: 85 s
10
Keabsahan
Meningkatkan kaki datar di catok di bar (jari-jari kaki menyentuh bar).
rest: 85 s
32
Keabsahan
Australian chin-ups
rest: 85 s
12
Keabsahan
Meningkatkan kaki datar di catok di bar (jari-jari kaki menyentuh bar).
rest after the set: 85 s
Set 2
1 round
61
meter
Mountain Climbers
rest: 85 s
15+
Keabsahan
x
15
kg
Dumbbell Floor Press
rest: 85 s
15
Keabsahan
Sit-Ups
rest: 85 s
10
Keabsahan
Push-ups on handles
rest: 85 s
15+
Keabsahan
x
15
kg
Dumbbell Floor Press
rest: 85 s
15
Keabsahan
Sit-Ups
rest: 85 s
10
Keabsahan
Push-ups on handles
rest: 85 s
15+
Keabsahan
x
15
kg
Dumbbell Floor Press
rest: 85 s
15
Keabsahan
Sit-Ups
rest: 85 s
10
Keabsahan
Push-ups on handles
rest: 85 s
15+
Keabsahan
x
15
kg
Dumbbell Floor Press
rest: 85 s
15
Keabsahan
Sit-Ups
rest: 85 s
10
Keabsahan
Push-ups on handles
rest after the set: 85 s
одного круга достаточно
Untuk mengirim