Latihan
Seven Deadly Sins
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Crossfit
Video: watch
Target area: Abs, Back, Legs
Rate: 5.0star
Rumah
Set 1
1 round
10
Keabsahan
Kipping Chest-To-Bar PullUp
20
Keabsahan
Meningkatkan kaki datar di catok di bar (jari-jari kaki menyentuh bar).
30
Keabsahan
x
61-84
kg
Barbell Deadlift
100
Keabsahan
Double Under
30
Keabsahan
x
0.5-0.6
m
Front Box Jump
20
Keabsahan
Burpee
10
Keabsahan
x
61-84
kg
Clean
repit
Untuk mengirim