Képzés
БАЗА
Author: Raiymbek Eraly

You Tube канал: Raiymbek Eraly

Kezdet
Set 1
3 rounds
3
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 30 s
3
Érvényességi
Mártogatós
rest: 30 s
3
Érvényességi
Squats
rest: 30 s
3
Érvényességi
Chin-Ups
rest: 30 s
3
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 30 s
3
Érvényességi
A figyelem a lúdtalp a satu a bar (lábujjak érjen a bar).
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 2
1 round
max
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 60 s
max
Érvényességi
Mártogatós
rest: 60 s
max
Érvényességi
Squats
rest: 60 s
max
Érvényességi
Chin-Ups
rest: 60 s
max
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 60 s
max
Érvényességi
A figyelem a lúdtalp a satu a bar (lábujjak érjen a bar).
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
max
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 60 s
max
Érvényességi
Mártogatós
rest: 60 s
max
Érvényességi
Squats
rest: 60 s
max
Érvényességi
Chin-Ups
rest: 60 s
max
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 60 s
max
Érvényességi
A figyelem a lúdtalp a satu a bar (lábujjak érjen a bar).
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
max
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 60 s
max
Érvényességi
Mártogatós
rest: 60 s
max
Érvényességi
Squats
rest: 60 s
max
Érvényességi
Chin-Ups
rest: 60 s
max
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 60 s
max
Érvényességi
A figyelem a lúdtalp a satu a bar (lábujjak érjen a bar).
rest after the set: 120 s
Set 5
1 round
max
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 60 s
max
Érvényességi
Mártogatós
rest: 60 s
max
Érvényességi
Squats
rest: 60 s
max
Érvényességi
Chin-Ups
rest: 60 s
max
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 60 s
max
Érvényességi
A figyelem a lúdtalp a satu a bar (lábujjak érjen a bar).
rest after the set: 120 s
Set 6
1 round
max
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 60 s
max
Érvényességi
Mártogatós
rest: 60 s
max
Érvényességi
Squats
rest: 60 s
max
Érvényességi
Chin-Ups
rest: 60 s
max
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 60 s
max
Érvényességi
A figyelem a lúdtalp a satu a bar (lábujjak érjen a bar).
Küldés