Regisztráció
Belépés
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Képzés
date_range
Program
insert_chart
Bevezetések
medal
Küldetések
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ranglista
Képzés
моя тренировка
Author:
lexatawer Tawerov
Kezdet
Set 1
1 round
11
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 20 s
3
Érvényességi
Emelés puccs
rest: 20 s
6
Érvényességi
A figyelem a lúdtalp a satu a bar (lábujjak érjen a bar).
rest: 20 s
10
s
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 20 s
20
Érvényességi
Side Lunges (each leg)
rest: 20 s
15
Érvényességi
махи назад ногами(для каждой)
rest: 20 s
40
s
Scissor Kick
rest: 20 s
22
Érvényességi
Lying down leg raises
rest: 20 s
20
Érvényességi
Left side crunches
rest: 20 s
30
Érvényességi
Squats
rest: 20 s
15
Érvényességi
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 20 s
40
s
Alternate Heel Touchers
rest: 20 s
40
s
Mountain Climbers
rest: 20 s
20
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 20 s
50
s
Plank
rest after the set: 120 s
Küldés