summer: Day 2

Training programs » summer

Day 2

Set 1

1 round

60

s

Warm-up

max

Érvényességi

A kimeneti teljesítmény két

rest: 30 s

60

s

Warm-up

rest after the set: 60 s

Set 2

3 rounds

2

Érvényességi

A kimeneti teljesítmény két

rest: 30 s

5

Érvényességi

A figyelem a lúdtalp a satu a bar (lábujjak érjen a bar).

rest: 30 s

5

Érvényességi

Húzódzkodás

rest: 30 s

10

Érvényességi

Mártogatós

rest: 30 s

20

Érvényességi

Squats

rest: 30 s

15

Érvényességi

Fekvőtámasz

rest: 30 s, after the set 60 s

Set 3

6 rounds

30

s

Stretching

rest after the set: 60 s