Training programs » King of bars
dips
Set 1
1 round
60
s
Warm-up
max
Érvényességi
A kimeneti teljesítmény két
rest: 30 s
60
s
Warm-up
rest after the set: 30 s
Set 2
1 round
15
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 60 s
30
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 120 s
45
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 180 s
60
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 240 s
75
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest after the set: 60 s
Set 3
4 rounds
60
s
A figyelem a lúdtalp a satu a bar (lábujjak érjen a bar).
Set 4
5 rounds
25
Érvényességi
Mártogatós
rest: 120 s, after the set 60 s
Set 5
4 rounds
60
s
Squats
rest after the set: 60 s
Set 6
1 round
max
Érvényességi
Mártogatós
rest: 240 s
max
Érvényességi
Mártogatós
rest: 180 s
max
Érvényességi
Mártogatós
rest: 120 s
max
Érvényességi
Mártogatós
rest: 60 s
max
Érvényességi
Mártogatós
rest after the set: 60 s
Set 7
4 rounds
60
s
A figyelem a lúdtalp a satu a bar (lábujjak érjen a bar).
Set 8
5 rounds
25
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 120 s
Küldés