Regisztráció
Belépés
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Képzés
date_range
Program
insert_chart
Bevezetések
medal
Küldetések
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ranglista
Képzés
функциональная тренировка
Author:
Александр Сербетов
Kezdet
Set 1
3 rounds
10
Érvényességi
A kimeneti teljesítmény két
10
Érvényességi
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 90 s, after the set 120 s
Set 2
2 rounds
10
Érvényességi
Head bangers (pull up grip)
10
Érvényességi
Close grip pull-ups
rest: 90 s, after the set 120 s
Set 3
1 round
62+
s
Vízszintes lógó mögött ("lenyelni")
10
Érvényességi
Wide Grip Pull-Ups
rest after the set: 120 s
Set 4
4 rounds
20
Érvényességi
Mártogatós
rest: 90 s, after the set 120 s
Set 5
4 rounds
10+
Érvényességi
A figyelem a lúdtalp a satu a bar (lábujjak érjen a bar).
102+
s
A szög alatt egy vízszintes rúd (váll szélesség markolat)
rest: 90 s, after the set 120 s
Александр Сербетов
тихо не спеша и все норм
26-03-2018
reply
thumb_up
Küldés