Képzés
Свой
Author: Dosjan Murat

для тело

Kezdet
Set 1
1 round
10
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 59 s
12
Érvényességi
Mártogatós
rest: 60 s
8
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 50 s
60
s
Bent legs raises
rest: 30 s
6
Érvényességi
Bench dips
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
8
Érvényességi
Chin-Ups
rest: 59 s
7
Érvényességi
Mártogatós
rest: 30 s
5
Érvényességi
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
60
s
Half Burpees
rest: 30 s
25
Érvényességi
Sit-Ups
rest: 30 s
60
s
Scissor Kick
rest: 30 s
15
Érvényességi
Crunches
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
3
Érvényességi
Mártogatós függőleges kézenállás a falnak
rest: 30 s
60
s
Rest
rest: 30 s
5
Érvényességi
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
30
s
Handstand hold
rest after the set: 60 s
нормальный
Küldés