Képzés
День 1 воркаут
Difficulty: monster
Pace: extremely
Author: Иван Подойницын
Kezdet
Set 1
1 round
1080
s
Running, Treadmill
rest: 120 s
35
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 120 s
12
Érvényességi
x
5
kg
Húzódzkodás
rest: 120 s
15
Érvényességi
x
5
kg
Mártogatós
rest: 120 s
15
Érvényességi
A figyelem a lúdtalp a satu a bar (lábujjak érjen a bar).
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
30
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 120 s
9
Érvényességi
x
5
kg
Húzódzkodás
rest: 120 s
15
Érvényességi
x
5
kg
Mártogatós
rest: 120 s
15
Érvényességi
A figyelem a lúdtalp a satu a bar (lábujjak érjen a bar).
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
25
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 120 s
7
Érvényességi
x
5
kg
Húzódzkodás
rest: 120 s
10
Érvényességi
x
5
kg
Mártogatós
rest: 120 s
15
Érvényességi
A figyelem a lúdtalp a satu a bar (lábujjak érjen a bar).
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
20
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 120 s
7
Érvényességi
x
5
kg
Húzódzkodás
rest: 120 s
5
Érvényességi
x
5
kg
Mártogatós
rest: 120 s
15
Érvényességi
A figyelem a lúdtalp a satu a bar (lábujjak érjen a bar).
rest after the set: 120 s
Set 5
1 round
15
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 120 s
7
Érvényességi
x
5
kg
Húzódzkodás
rest: 120 s
5
Érvényességi
x
5
kg
Mártogatós
rest: 120 s
15
Érvényességi
A figyelem a lúdtalp a satu a bar (lábujjak érjen a bar).
rest after the set: 120 s
Küldés