Képzés
База для новачка
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Максим Демиденко
Kezdet
Set 1
3 rounds
7
Érvényességi
Close grip chin-ups
rest: 30 s
7
Érvényességi
Mártogatós
rest: 30 s
5
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 30 s
15
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 30 s
5
Érvényességi
A figyelem a lúdtalp a satu a bar (lábujjak érjen a bar).
rest: 30 s
10
Érvényességi
Squats
rest: 30 s
15
Érvényességi
Australian pull-ups
rest: 300 s, after the set 90 s
1коло
Küldés