Regisztráció
Belépés
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Képzés
date_range
Program
insert_chart
Bevezetések
medal
Küldetések
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ranglista
Képzés
Тиж 1
Author:
Алекс
Kezdet
Set 1
1 round
300
s
Warm-up
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
2
Érvényességi
Muscle Up (Rings)
rest: 50 s
2
Érvényességi
Húzza fel egyrészt (bármilyen minőségű, mindkét karján)
rest: 50 s
10
Érvényességi
Mártogatós függőleges kézenállás a falnak
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
9
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 50 s
12
Érvényességi
Mártogatós
rest: 50 s
12
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 50 s
16
Érvényességi
Mártogatós
rest: 50 s
8
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 50 s
10
Érvényességi
Mártogatós
rest: 50 s
8
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 50 s
10
Érvényességi
Mártogatós
rest: 50 s
13+
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 50 s
20+
Érvényességi
Mártogatós
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
300
s
Stretching
rest after the set: 60 s
Küldés