Húzza fel egyrészt (bármilyen minőségű, mindkét karján)
Main muscle: Lats
Other muscles: Biceps, Forearm, Traps
Equipment: pull up bar
Mechanics type: isolation
Fitness level: expert
Category: Street Workout

Ha szüksége van bármilyen minőségű, egy szabály - áll fent a vízszintes sáv felső helyzetben

Más esetekben:

● Az alsó kéz helyzete legyen lapos

● A felső helyzetben az álla felett kell lennie a vízszintes sáv

● betiltották támogatás lábak lengő, pattogó le a földre

Jelenlegi érték:       Mentés