Képzés
Mix weighted 2
Author: Asimakopoulos Panagiotis
Kezdet
Set 1
3 rounds
6
Érvényességi
x
25
kg
Húzódzkodás
rest: 60 s
6
Érvényességi
x
25
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 s
6
Érvényességi
x
25
kg
Close grip pull-ups
rest: 60 s
6
Érvényességi
x
25
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 s
30
Érvényességi
Diamond Push-Ups
rest: 60 s
30
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 60 s
12
Érvényességi
x
25
kg
Mártogatós
rest: 60 s
12
Érvényességi
A figyelem a lúdtalp a satu a bar (lábujjak érjen a bar).
rest: 90 s
Set 2
1 round
10
Érvényességi
Húzódzkodás
10
Érvényességi
Wide Grip Pull-Ups
10
Érvényességi
Close grip pull-ups
10
Érvényességi
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 60 s
30
Érvényességi
Diamond Push-Ups
30
Érvényességi
Fekvőtámasz
25
Érvényességi
Mártogatós
15
Érvényességi
A figyelem a lúdtalp a satu a bar (lábujjak érjen a bar).
rest after the set: 60 s
Küldés