Trening
Тренировка для прогреса
Author: Сергей Коршунов

Главное делять подконтрольно.Одыхать после тренировки один-два дня. Если для вас ето тяжело то надо уменьшить каличество повторений но главное чтобы всё было чисто без рывков

Početak
Set 1
1 round
11
Valjanost
Pull-up
rest: 180 a
11
Valjanost
Pull-up
rest: 180 a
11
Valjanost
Pull-up
rest: 180 a
11
Valjanost
Pull-up
rest: 180 a
11
Valjanost
Pull-up
rest after the set: 180 a
Set 2
1 round
15
Valjanost
Sklekovi
rest: 180 a
15
Valjanost
Sklekovi
rest: 180 a
15
Valjanost
Sklekovi
rest: 180 a
15
Valjanost
Sklekovi
rest: 180 a
15
Valjanost
Sklekovi
rest after the set: 423 a
Set 3
1 round
12
Valjanost
Dips
rest: 180 a
12
Valjanost
Dips
rest: 180 a
12
Valjanost
Dips
rest: 180 a
12
Valjanost
Dips
rest: 180 a
12
Valjanost
Dips
rest after the set: 423 a
Poslati