Trening
Ганибал V 3
Author: Александр Сербетов

придумал по аналогу прибавив упражнения

Početak
Set 1
Drop set
10
Valjanost
Pull-up
20
Valjanost
Dips
10
Valjanost
подтягивания обратным хватом за голову
20
Valjanost
Diamond Push-Ups
20
Valjanost
Jump squats
10
Valjanost
Podizanje ravne noge u škripac na traci (prstima dotaknuti bar).
6 сетов после 7 км ?
Poslati