Entraînements
Ноги/плечи
Auteur: Alex Petrutik
Début
Série 1
3 rounds
maximum
rep
x
18
kg
Squats
repos: 30 sec, après la série 60 sec
Série 2
3 rounds
maximum
rep
x
18
kg
Standing Dumbbell Calf Raise
repos: 30 sec, après la série 60 sec
Série 3
3 rounds
maximum
rep
x
18
kg
Болгарские выпады
repos: 30 sec, après la série 60 sec
Série 4
3 rounds
maximum
rep
x
18
kg
Standing Barbell Shoulder Press
repos: 30 sec, après la série 60 sec
Envoyer