Entraînements
Домашняя треня
Auteur: Егор Матвеев
Début
Série 1
4 rounds
5
rep
Close grip pull-ups
repos: 30 sec
5
rep
Tractions
repos: 30 sec
5
rep
Close grip chin-ups
repos: 30 sec
5
rep
Negative chin-ups
repos: 30 sec
5
rep
Wide chin ups
repos: 30 sec, après la série 60 sec
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