Entraînements
Ноги
Difficulté: dificil
Cadence: intense
Auteur: Никита Шаповалов
Début
Série 1
4 rounds
20
rep
Bodyweight Lunges (each leg)
repos: 30 sec
35
rep
Squats
repos: 30 sec
20
rep
Bulgarian split squats (each leg)
repos: 30 sec
15
rep
Pistol Squat
repos: 30 sec
15
rep
Pistol Squat
repos: 30 sec
20
rep
Calf raises (each leg)
repos: 30 sec
60
Sec
Wall sits
repos: 180 sec
Огонь
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