Entraînements
СПИНА #4
Auteur: Alex SAS
Début
Série 1
1 round
9+
rep
Chin-Ups
repos: 60 sec
5+
rep
Wide Grip Pull-Ups
repos: 60 sec
8+
rep
Australian pull-ups
Série 2
1 round
4+
rep
Chin-Ups
repos: 60 sec
2+
rep
Wide-Grip Rear Pull-Ups
repos: 60 sec
7+
rep
Australian pull-ups
Série 3
1 round
4+
rep
Chin-Ups
repos: 60 sec
2+
rep
Wide Grip Pull-Ups
repos: 60 sec
5+
rep
Australian pull-ups
Série 4
3 rounds
10+
rep
Soulever vos jambes (les doigts de pieds doivent toucher la barre)
repos: 60 sec
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