Entraînements
Отжимания
Auteur: Никита Семёнов
Début
Série 1
1 round
22
rep
Pompes
repos: 30 sec
22
rep
Pompes
repos: 30 sec
22
rep
Pompes
repos: 30 sec
22
rep
Pompes
repos: 30 sec
22
rep
Pompes
repos: 30 sec
22
rep
Pompes
repos: 30 sec
22
rep
Pompes
repos: 30 sec
22
rep
Pompes
repos: 30 sec
22
rep
Pompes
repos: 30 sec
22
rep
Pompes
repos après la série: 60 sec
Série 2
1 round
10
rep
Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension
repos: 30 sec
10
rep
Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension
repos: 30 sec
8
rep
Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension
repos: 30 sec
8
rep
Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension
repos après la série: 60 sec
Série 3
1 round
30
rep
Leg raises on parallel bars
repos: 30 sec
25
rep
Leg raises on parallel bars
repos: 30 sec
60+
Sec
Plank
repos après la série: 60 sec
Envoyer