Entraînements
подтягивания 2
Auteur: Вадим Тарасенков
Début
Série 1
5 rounds
maximum
rep
Tractions
repos: 40 sec, après la série 60 sec
Série 2
4 rounds
maximum
rep
Band Assisted Pull-Up
repos: 40 sec, après la série 60 sec
Série 3
3 rounds
maximum
rep
Wide-Grip Lat Pulldown
repos: 40 sec, après la série 60 sec
Série 4
3 rounds
maximum
rep
Dumbbell Alternate Bicep Curl
repos: 40 sec, après la série 60 sec
Série 5
2 rounds
maximum
Sec
L-sit on parallel bars
repos: 40 sec
maximum
rep
Leg raises on parallel bars
repos: 40 sec, après la série 60 sec
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