Entraînements
Турник 7 лучших на пресс
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Début
Série 1
4 rounds
10
rep
Поднятие колен к груди из положения колени в уголке
repos: 45 sec
15
rep
Hanging Leg Raise to L-Sit
repos: 45 sec
10
rep
Soulever vos jambes (les doigts de pieds doivent toucher la barre)
repos: 45 sec
5
rep
L-sit leg raises
repos: 45 sec
10
rep
Windshield wipers
repos: 45 sec
10
rep
Hanging oblique knee raises (each side)
repos: 45 sec
30
Sec
L-sit hold on bar
repos: 45 sec, après la série 120 sec
Треня была веселой
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