Entraînements
Пресс на турнике
Difficulté: normal
Cadence: intense
Auteur: Геодезист
Début
Série 1
3 rounds
10
rep
Hanging Leg Raise to L-Sit
repos: 15 sec
5
rep
Straight leg in and outs
repos: 15 sec
5
rep
Soulever vos jambes (les doigts de pieds doivent toucher la barre)
repos: 15 sec
10
rep
Front lever raises
repos: 15 sec
15
rep
Hanging knee raises
repos: 15 sec
15
Sec
L-sit hold on bar
repos: 60 sec
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