Entraînements
Пресс
Auteur: Вячеслав Добровечный
Début
Série 1
3 rounds
45
Sec
High Knee Jog
repos: 15 sec
45
Sec
Russian Twist
repos: 15 sec
45
Sec
Lying down leg raises
repos: 15 sec
45
Sec
Bent-Knee Hip Raise
repos: 15 sec
90
Sec
Leg raises (one by one)
repos: 15 sec
45
Sec
Double crunches
repos: 15 sec
45
Sec
Jumping jacks
repos: 15 sec, après la série 180 sec
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