Entraînements
грудь и трицепс буйвола
Auteur: Биоробот_терминатор Егор
Début
Série 1
3 rounds
15
rep
Wide hands push-ups
repos: 60 sec
Série 2
3 rounds
15
rep
Decline Push-Ups
repos: 60 sec
Série 3
3 rounds
15
rep
Incline Push-Ups
repos: 60 sec
Série 4
3 rounds
10
rep
Bench dips
repos: 60 sec
Série 5
3 rounds
6
rep
Diamond Push-Ups
repos: 60 sec
Série 6
2 rounds
45
Sec
Air Bike
repos: 60 sec
45
Sec
Mountain Climbers
repos: 60 sec
Série 7
1 round
maximum
Sec
Plank
repos après la série: 60 sec
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