Entraînements
Идеальный пресс
Auteur: Gleb
Début
Série 1
4 rounds
30
rep
Half Burpees
repos: 15 sec
20
rep
Hanging knee raises
repos: 15 sec
60
Sec
Plank
repos: 15 sec
30
rep
Half Burpees
repos: 15 sec
15
rep
Soulever vos jambes (les doigts de pieds doivent toucher la barre)
repos: 15 sec
60
Sec
Side plank
repos: 15 sec
20
rep
Crunches
repos: 15 sec, après la série 60 sec
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